Pilates – Körpertraining nach Joseph Pilates

Pilates ist ein nach Joseph Pilates benanntes systematisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Muskulatur bis in tiefe Schichten - primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das sanfte rückenstärkende Pilatestraining kann auf der Matte mit der Pilatesrolle oder Bällen unterstützt werden. Praktische Grundkenntnisse über Anatomie erweitern das eigene Körperwissen und ermöglichen einen selbstbewussten, eigentverantwortlichen Umgang mit dem Körper. Ein Transfer zur Selbstorganisation eines rückengerechten, harmonischen (Beruf-)Alltags fließt mit in den Bildungsurlaub ein. Das Angebot richtet sich an „Schreibtischer/-innen“ und an Teilnehmende aus Gesundheits- und psychoszialen Berufen. Es werden gesundheitsfördernde Methoden und Verhaltensweisen erlernt, die im (beruflichen) Alltag eingesetzt werden können, um die Flexibilität und Gelassenheit, Präsenz und Ausstrahlung zu steigern.

Details
Leitung: Anja Bovensmann 
Termin: MI, 31.08.–FR, 02.09.2022
MI-DO von 09:00 bis 15:45 Uhr
FR von 09:00 bis 14:00 Uhr
(20 Unterrichtsstunden)
Kosten: 250,00 €
230,00 € (ermäßigt)

Ort:

Kobi-Räume
Adlerstraße 81-83
44137 Dortmund
Kurs-Nr.: ka3302221
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